Марк Твен одного разу сказав: "Подорож - це вправа зі смертельними наслідками для упереджень, фанатизму та обмеженості"
Подорож означає не лише провести кілька днів чудового візуального задоволення у ніколи не відвідуваних пейзажах, чи дізнатися про нові культури та здивуватися забобонам та парадигмам, або можливість зробити красиві селфі у знакових місцях. Подорожі - це натхнення, але це також здоров'я.
І не потрібно багато наукових досліджень, щоб засвідчити, наскільки вигідним і поживним є такий досвід не тільки для наших спогадів, але і для нашого тіла та розуму.
У світі, що швидко розвивається та стрес, спроможність врятуватися від повсякденного тиску є майже такою ж необхідною альтернативою, як регулярно йти до лікаря.
Підготовка перед поїздкою
Після прийняття рішення необхідно здійснити ряд підготовлень, щоб гарантувати поїздку з найкращими можливими умовами:
Комунікація
У разі поїздки за межі країни, рекомендується мати план мобільного телефону та інтернет з роумінговим підключенням, тому що ви не повинні залежати лише від Wi-Fi аеропорту чи готелю.
Також акумулятори мобільних телефонів повинні бути завжди заряджені, особливо якщо ви їдете на екскурсії за межі міста, на випадок події та надзвичайних ситуацій.
Маршрут та планування поїздок
Як не спокусливо, ніколи не буває імпровізувати (як багато) під час подорожі, особливо якщо вона знаходиться в іншій країні, особливо якщо вона знаходиться за межами головного міста.
Маючи маршрут або досить розумний план, із раніше обраними ділянками та орієнтовним графіком, гарантує збалансоване задоволення відпустки.
Майте путівника
Незалежно від того, чи це додаток, чи карта, основне розуміння відвіданих місць має головне значення. У випадку, якщо ви заходите в природні місця за межами міста, рекомендується отримати консультацію місцевого екскурсовода.
Переваги подорожей
Зменшіть стрес
Мабуть, головна вигода, або, принаймні, найвідоміша в короткостроковій перспективі. Подорож звільняє вас від щоденного стресу, особливо якщо ви контактуєте з природними ландшафтами.
Важливість цього полягає в тому, що тривалий стрес може призвести до фізіологічних, серцевих та неврологічних ускладнень.
Подорожі зберігають серце здоровим
Подорож по нових містах, ходьба та вивчення природних ландшафтів може означати в середньому 10.000 кроків на день, це також може означати в середньому близько 6 кілометрів занять.
Згідно з дослідженням Державного університету Росії Нью-Йорк, спостереження проводились більше 10 років у 12.000 32 людей, які мали високий ризик розвитку ішемічної хвороби серця, результатом було те, що ті, хто не брав відпусток та / або подорожував, мали на XNUMX% більший шанс розвитку цих ускладнень.
Причина дуже проста: рівень стресу безпосередньо впливає на серцеву діяльність.
Підвищувач творчості
Зміна середовища на кілька днів, відключення від звичної реальності дає дуже чудовий результат у рівнях творчості.
Це пов'язано з когнітивна гнучкість, це якість розуму для обробки ідей через паузи. Це працює як своєрідна фонова робота, в якій несвідоме оптимізує творчий процес, тоді як свідоме знаходиться на іншій темі.
Багато художників створили чудові роботи після подорожі у відпустку.
Допомагає вдосконалити соціальні навички
Для багатьох людей подорожі є соціальним викликом.
І саме те, що саме досягнення іншого міста, іншої країни, запитання про вказівки, прослуховування місцевих анекдотів та історій, - це досвід, який підсилює соціальні навички.
Це означає вийти із зони комфорту та здійснити пригоди знайомства з новими культурами, новими ідіосинкразіями, новими реаліями.
Після подорожі людина повертається додому з новими перспективами та точками зору.
Емоційна стабільність
Подорож сприяє значному покращенню рівня емоційної стабільності та особистого розвитку.
Згідно з дослідженням німецького університету Фрідріха-Шиллера, вони спостерігали та порівнювали понад 4000 студентів, які подорожували та навчалися за кордоном.
На відміну від тих, хто не подорожував, вони були відкриті для обміну новим досвідом та бути більш емоційно стійкими у своїх міжособистісних стосунках.
Планування поїздки виробляє відчуття щастя
Так і є. Роздумуючи, візуалізуючи та плануючи подорож, перебираючи кожну деталь, виробляється величезна сегрегація серотонінів та дофамінів, які є гормонами, що виробляють почуття щастя.
Це відбувається через очікування поїздки, чим наближається дата, тим більше позитивної тривоги людина зазвичай відчуває.
Підтримує розум у хорошій формі
Соціальні ситуації, розмовляючи новою мовою, вивчаючи історичні місця та насолоджуючись природою, є важливою мозковою діяльністю.
Він не тільки сприяє розвитку синаптичної діяльності, що змушує задуматися швидше, але й захищає мозок від дегенеративних захворювань, таких як Альцгеймер.
Без сумніву, це одне з найцінніших видів діяльності у світі.
Тому що краще збирати добрий досвід і спогади, ніж збирати предмети.
Так ... хороша подорож!